Jouw lichaam na de zwangerschap
Een zwangerschap en bevalling laat bij elke vrouw sporen achterlaat op het lichaam. De geboorte van een kind is een enorme belasting voor het vrouwelijk lichaam. Tijdens de zwangerschap verandert het lichaam door gewichtstoename, het sterke oprekken van de buikspieren en het zakken van de bekkenbodem. De meeste jonge moeders zijn na de zwangerschap ontevreden over hun lichaam en klagen over meerdere problemen, zoals extra kilo’s, een losse huid, cellulitis en incontinentie.
De meeste moeders willen het liefst direct na de bevalling weer beginnen met sporten zodat ze zo snel mogelijk hun vroegere lichaam terug krijgen. Maar net na de bevalling heeft jouw lichaam tijd nodig om te herstellen. Zodra je bent hersteld van de stress van de zwangerschap, kan EMS je helpen weer snel in vorm te komen.
Kom snel weer in shape
De EMS Reshape is het allernieuwste op het gebied van bodyshaping en afslankapparatuur. De EMS Reshape zorgt voor sterke (maximale) spiercontracties, die men niet bereikt tijdens een workout. Deze aanspanningen zorgen voor het versterken van spieren en de afname van vet. Door middel van elektromagnetische energie met hoge intensiteit jouw spieren aan te spannen, doe je als het ware duizenden buikspieroefeningen binnen dertig minuten. Hierdoor bouw je sneller spieren op en het vet sneller af en kun je na de zwangerschap snel weer in vorm komen.
Versteviging bekkenbodemspieren na zwangerschap
De bekkenbodemspieren ook een belangrijke rol bij het openen en afsluiten van de urinebuis en de anus en hebben ze een groot aandeel in de seksuele beleving. Omdat de bekkenbodemspieren door het dragen van je baby tijdens de zwangerschap, maar ook zeker door de bevalling zelf erg uitgeput en uitgerekt worden (en in veel gevallen zelfs beschadigd door een knipje of een scheur), is het na de bevalling van groot belang de spieren zo snel mogelijk opnieuw wat te oefenen tot ze hun originele staat weer hebben bereikt. Hierbij kan EMS helpen.
Diastase
Zo’n 60% van de vrouwen krijgt te maken met diastase (rectus diastase) tijdens en na de zwangerschap. Dat komt doordat de baarmoeder de spieren in de buik uitrekt om plaats te bieden aan de groeiende baby. Ook kan persen tijdens de bevalling leiden tot diastase recti. Diastase recti is de gedeeltelijke of volledige scheiding van de rectus abdominis, of “six-pack”-spieren, die in het midden van uw buik samenkomen.
Bij sommige vrouwen kan diastasis recti zichzelf herstellen na de bevalling als de buikspieren weer sterker worden. Als je acht weken na de bevalling nog steeds last hebt van symptomen of afscheiding, kunnen oefeningen bij de bekkenbodem specialist of personal trainer helpen. Postpartumbehandeling voor diastasis recti bestaat meestal uit bekkenbodem- en diepe buikspieroefeningen.
Mocht trainen niet voldoende verbetering bieden dan is EMS wellicht de uitkomst. “Door deze intensieve ‘workouts’ kunnen we buikpieren versterken en zijn, in het geval van diastase, de buikspieren in staat om weer dichter naar elkaar toe te groeien. Overleg wel altijd met je arts en vraag zijn toestemming voordat u begint met EMS oefeningen na de bevalling.
In sommige gevallen is er zo veel schade aan het bindweefsel tussen de rechte buikspieren dat een operatie noodzakelijk is. Een bekkenfysio kan vaststellen of dit nodig is en je eventueel doorverwijzen naar een specialist. Meer info over diastase kun je lezen op https://www.trainingformamas.nl/diastase-wat-is-het/ ]
